うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間 ”（将棋が）弱くなりたくない” という思いを支えにうつ病から快復していく棋士、先崎学の話だ。 自分のうつ病との闘いと比べて一番異なる点は、”将棋”が指せるか、させないかで、筆者は快復を実感している点にあ…

ブックオフで 『嫌われる勇気』を、買ってきた。 アドラーの教え。 生きるの辛いなぁ、もうやだなぁ、いつまでこの無理ゲー続くんだろう、ってモヤモヤ生きてる人たちのために、 アドラーが教えてくれること、が書いてある。 全部読んでないので、アドラーが…

仕事の場で、みんなの役にたってないとわたしは居てはいけないんじゃないかと思ってるようだ。 そりゃそうだよね、お給料もらってるんだもの。 社会人としてそう考えるのは当然よね。でもそれも度がすぎるのは良くないのかなぁと思い始めている。 わたしのお…

昨日は仕事後、なんだかモヤモヤしていた。 モヤモヤがうたた寝で吹っ飛んだ。 まだ仕事してるのに、お疲れ様って声かけられなかったな、とか、なんで私って仕事に興味ないんだろう、とか、ボスに褒められもしないし、価値ないよな、とか。 昨日は、すごく忙…

『「自分の心」をしっかり守る方法』 という本を読んで、 ちょっと不調になった。 著者は加藤諦三氏。この方の本は他にも読んだことがある。タイトルを覚えているのは『心の休ませ方』。他にも読んだけど大昔のことなので忘れてしまった・・・ なぜ不調にな…

体調が悪い。 昨日の夜お腹を壊して、いつものやつだと思って、普段通り過ごしていたけど、 今日、仕事へ行ってみて、体調が悪いのに気づいた。 食欲がない。同僚にランチに誘われてたので行ったけど、全然食べたくない。 いつも、下痢した後はガスが溜まっ…

ストレス解消には、1日20分自然のなかにいるといい、ということをインターネットの記事で読んだ。 ストレスホルモンのコルチゾールを減少させるのに最も効果的なのは、自然を感じられる環境下で20～30分間、過ごすことだ。（ミシガン大学の MaryCarol Hunter…

職場にどんどんあたらしい人が入ってくる。 ゆううつだ。あー、やだなぁ。えー、また人増えるのー。 上司が、来るもの拒まずタイプだし大変よくできた人当たりのよい人物なので、人がどんどん集まってくる。 私は新しい、知らない人が苦手だ。知らない人がい…