2月19日、20日

日曜日。

本要約チャンネルを聞きながら散歩。近所の割に長いこと歩いた。そして筋トレする。聞いて仕入れた運動と筋トレの効果に感化されて、モチベーションがあがった。

月曜日。

朝起きてとりあえず散歩へ。眠りの質をあげたい・・・

散歩は午後も。等々力渓谷へいけた。渓谷は行きよりも往路の方が景色が楽しめるなと思った。

天気が良く部屋の中が暖かいので気持ちよく過ごせる。