『「自分の心」をしっかり守る方法』 という本を読んで、 ちょっと不調になった。 著者は加藤諦三氏。この方の本は他にも読んだことがある。タイトルを覚えているのは『心の休ませ方』。他にも読んだけど大昔のことなので忘れてしまった・・・ なぜ不調にな…

体調が悪い。 昨日の夜お腹を壊して、いつものやつだと思って、普段通り過ごしていたけど、 今日、仕事へ行ってみて、体調が悪いのに気づいた。 食欲がない。同僚にランチに誘われてたので行ったけど、全然食べたくない。 いつも、下痢した後はガスが溜まっ…

ストレス解消には、1日20分自然のなかにいるといい、ということをインターネットの記事で読んだ。 ストレスホルモンのコルチゾールを減少させるのに最も効果的なのは、自然を感じられる環境下で20～30分間、過ごすことだ。（ミシガン大学の MaryCarol Hunter…

職場にどんどんあたらしい人が入ってくる。 ゆううつだ。あー、やだなぁ。えー、また人増えるのー。 上司が、来るもの拒まずタイプだし大変よくできた人当たりのよい人物なので、人がどんどん集まってくる。 私は新しい、知らない人が苦手だ。知らない人がい…