日曜日。 本要約チャンネルを聞きながら散歩。近所の割に長いこと歩いた。そして筋トレする。聞いて仕入れた運動と筋トレの効果に感化されて、モチベーションがあがった。 月曜日。 朝起きてとりあえず散歩へ。眠りの質をあげたい・・・ 散歩は午後も。等々…
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